Дълбокотъканният масаж е масажна техника, която се използва главно за лечение на мускулно-скелетни проблеми, като разтежения и спортни травми. Това включва прилагане на продължителен натиск с помощта на бавни, дълбоки масажни техники, насочени към вътрешните слоеве на мускулите и съединителните тъкани. Това помага за разграждането на белезни тъкани, които се образуват след нараняване, както и за намаляване на напрежението в мускулите.
Може също така да насърчи по-бързото заздравяване, чрез увеличаване на притока на кръв и намаляване на възпалението.
Дълбокотъканният масаж може да осигури много ползи при различни състояния, включително нараняване, хронична болка и определени заболявания.
Според изследвания, ползите от дълбокотъканния масаж включват:
- По-голям обхват на движение
- По-ниско кръвно налягане и сърдечна честота
- Намалено усещане за болка
- Облекчаване на възпаление, свързано с плантарен фасциит
- Облекчаване на хронични болки и болки в кръста
- Намалена болка, свързана с анкилозиращ спондилит
Не е необичайно да имате някаква продължителна болка за няколко дни след дълбокотъканна масажна терапия. Използването на нагревателна подложка или студен компрес, увит в кърпа, може да помогне за облекчаване на болката.
Въпреки че масажната терапия като цяло е безопасна, дълбокотъканния масаж използва много силен натиск и може да не е безопасен за всички.
Говорете с Вашия лекар, преди да се подложите на дълбокотъканен масаж, ако:
- имате анамнеза за кръвни съсиреци или нарушение на съсирването
- приемате разредители на кръвта
- имате нарушение на кръвосъсирването
- имате рак или сте подложени на лечение за рак, като химиотерапия или лъчетерапия
Основната цел на дълбокотъканния масаж е да се обработят областите на болка и напрежение, както и да се осигури освобождаване на възли и сраствания в подлежащите мускули и фасции.
Експертите препоръчват дълбокотъканен масаж на клиенти, които имат известна толерантност към болка и дискомфорт. Най-добрият начин да разберете дали такава терапия е подходящ за вас, е като опитате няколко сесии. Ефективната дълбокотъканна терапия не трябва да бъде мъчително болезнена. Можете да поискате по-малко натиск или интензивност и можете да поискате да работите само върху определени зони.
